Wochentag von - bis Sportart Ort Ansprechpartner
Dienstag 18:15 - 19:45 Nordic-Walking Treffpunkt am Bürgerhaus Vollmersbach Simone Schneider
Dienstag 18:15 - 19:15 Jumping fitness Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Nancy Müller
Mittwoch 16:30 - 17:30 Trommelfieber Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Marlene Schäfer
Mittwoch 17:45 - 18:45 Zumba® fitness Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Marlene Schäfer
Mittwoch 19:00 - 20:30 T a i j i q u a n   (Tai-Chi) Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Martina Grote-Braun
Donnerstag 16:30 - 17:30 Senioren in Bewegung Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Marlene Schäfer
Donnerstag 18:00 - 19:00 Wirbelsäulengymnastik Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Marlene Schäfer
Freitag 10:15 - 11:15 Jumping fitness Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Nancy Müller
Freitag 17:30 -18:30 Jumping Workout Sporthalle im Bürgerhaus Vollmersbach Marlene Schäfer

 

Ganzkörper-Workout auf bellicon®-Trampolinen mit „Jump!“ beim TV Vollmersbach

In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport bietet der TV Vollmersbach derzeit für verschiedene Fitnessstufen mehrere Kurse trendiges Trampolin-Training mit Cardio-Effekt an.

Auf dem Trampolin fällt vielen der Sport leichter und macht richtig Spaß. Durch die Federung der bellicon®-Trampoline ist das Jump-Training gelenkschonender als manche andere Sportart und eignet sich perfekt als Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Mit dem Training wird das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und kann so dazu beitragen, Atmungs- und Herzerkrankungen vorbeugen.

TVV-Übungsleiterin Nancy Müller (m 0152 03320686) hat freitags von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr noch Plätze frei. Interessierte können in den laufenden Kurs einsteigen. Veranstaltungsort ist das Bürgerhaus in Vollmersbach.

Da es sich um ein Kursprogramm handelt, sind auch Nichtmitglieder herzlich willkommen. Weitere Infos  im Jumping-Flyer oder über die TVV-Sportline 06781 939151.

Indiaca ist ein idealer Familien- und Freizeitsport. Es handelt sich um ein Rückschlagspiel, welches auf südamerikanische Wurzeln zurückgeführt wird. Die balltechnischen Grundfertigkeiten lassen sich ziemlich leicht erlernen und verschaffen rasch Erfolgserlebnisse. Ob zu zweit, im Kreis oder im Indiaca-Spielfeld - der gemeinsame Spaß steht dabei im Vordergrund. Dieser Teamsport eignet sich für jedes Alter ab ca. 12 Jahre.

Gespielt wird mit der namensgebenden „Indiaca“, welche aus einem flachen, etwa Handteller großen Lederkissen besteht, das in seinem Flug durch große, auf der Rückseite angebrachte Federn stabilisiert wird. Durch diesen besonderen Aufbau fliegt die Indiaca beim Zuspiel eher langsam, was es verhältnismäßig leicht macht, das Spiel zu erlernen; es ist also gut für Einsteiger geeignet. Neben dem Teamgeist fördert das Indiacaspiel auch das strategische Denken, die Konzentrationsfähigkeit, die Koordinationsfähigkeit, die Fitness und das Fair Play.

Der TV Vollmersbach bietet zum Erlernen dieses Spieles einen Grundkurs über 12 Übungseinheiten in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport für Mitglieder und Nichtmitglieder jeweils freitags ab dem 6. September in der Zeit von 19:00 bis 20:00 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach an. Indiaca ist ein Turnspiel mit geringem Verletzungsrisiko. Die erste Übungseinheit zählt als Info- und Schnupperstunde. Alle Infos über die TVV-Sportline 06781 939151, die Leiterin Marlene Schäfer 06781 46917 oder unter www.tv-vollmersbach.com.

 

Mit Bewegungen auf dem bellicon®-Trampolin verbinden wir eine der bestmöglichen Sportart für ein wirksames Ausdauertraining, Man kann damit den negativen Effekten der Schwerkraft entgehen, die mit dem Laufen und Joggen immer verbunden sind.

Im fortgeschrittenen Alter, wenn Muskeln, Sehnen, Bänder und Knorpel langsam ihre Elastizität verlieren, gibt es durch das bellicon®-Training keine negativen Mikrotraumas an den Gelenken, weil durch die weiche Federung das Körpergewicht sehr sanft abgefangen wird. Mit Wippen, Schwingen, leichtem Springen und Joggen werden die Muskeln des ganzen Körpers gekräftigt und der Gleichgewichtssinn verbessert. Ferner werden die Koordination und die Beweglichkeit gefördert.

 

Das einstündige Belastungstraining kann sich auch sehr positiv auf das Immunsystem auswirken.

Unter der Leitung von Marlene Schäfer startet der TV Vollmersbach für die Generation 50plus ab dem 05. September 2019 in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport einen Fitnesskurs mit dem Original bellicon® Trampolin über 12 Übungseinheiten, jeweils donnerstags von 16:30 - 17:30 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach.

Die erste Übungseinheit zählt als Info- und Schnupperstunde. Da es sich um ein Kursprogramm handelt, sind auch Nichtmitglieder herzlich willkommen. Alle Infos im Jumping-Flyer, über die TVV-Sportline 06781 939151 oder bei Marlene Schäfer 06781 46917

Ganzkörper-Workout auf bellicon®-Trampolinen liegt voll im Trend

Die ersten Jumping Fitness Kurse beim TV sind am Laufen. Das trendige Trampolin-Training mit Cardio-Effekt hat großen Zuspruch und der TV Vollmersbach plant in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport weitere Kurse für verschiedene Fitnessstufen.

Auf dem Trampolin fällt vielen der Sport leichter und macht richtig Spaß. Durch die Federung der bellicon®-Trampoline ist das Jump-Training gelenkschonender als manche andere Sportart und eignet sich perfekt als Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Der TVV bietet mit Jump ein interessantes Ganzkörper-Workout für alle Altersklassen und Fitnessstufen. Mit dem Training wird das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und kann so dazu beitragen, Atmungs- und Herzerkrankungen vorzubeugen.

Das Jumping-Kursangebot des TVV mit dem Original Trampolin Workout bellicon® bietet für alle eine Möglichkeit die Fitness zu steigern. Der nächste Kurs beginnt am 2. April 2019 und findet immer dienstags um 18:15 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach in der Hauptstraße 33.

Die TVV-Übungsleiterinnen Nancy Müller (dienstags und freitags m 0152 03320686) und Übungsleiterin Marlene Schäfer (freitags m 0163 7602528) freuen sich auf Deinen Anruf! Alle Infos auch über die TVV Sportline 06781 939151.

Sport-Spaß-Sprung beim TVV mit Jump

Am 15. März 2019 startet der TV Vollmersbach in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport einen weiteren Fitnesskurs „Jumping Workout“ mit dem Original Trampolin bellicon® über zehn Übungseinheiten jeweils freitags von 17:30 - 18:30 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach.

Auf bellicon®-Minitrampolinen werden Einführungsschritte des „Jumpings“ erlernt. Dazu gehört das Wippen, Schwingen, Springen und Joggen. Dieses Workout kräftigt die Muskulatur und die Knochen, verbessert den Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Beweglichkeit. Das Immunsystem soll damit angekurbelt werden und aufgrund des Ausdauertrainings ist zu erwarten, dass es sich auch blutdrucksenkend auswirkt.

Der Einstieg ist in jedem Alter möglich. Die Trainerin passt das Workout dem durchschnittlichen Fitnesslevel der Teilnehmenden an. Die leichten Federungen regen das Nervensystem und die Durchblutung der Muskeln und Gelenke an. So wird dem Körper ein erhöhter Blutfluss mit mehr Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen zugeführt und das Gehirn mit frischer Energie versorgt. Botenstoffe, wie das sogenannte „Glückshormon“ Serotonin werden produziert, wobei gleichzeitig das Stresshormon Adrenalin abgebaut wird. Dieses Zusammenspiel führt im Körper zu einem besonderen Wohlgefühl und kann damit stressabbauend wirken.

Da es sich um ein Kursprogramm handelt, sind auch Nichtmitglieder herzlich willkommen. Weitere Infos im Jumping-Flyer, über die TVV-Sportline 06781 939151 oder direkt bei der Kursleiterin Marlene Schäfer 06781 46917 

Auch im 1. Halbjahr 2019 bietet der TV Vollmersbach für Mitglieder und Nichtmitglieder ein breitgefächertes Sportangebot an. Alle Kurs werden in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport angeboten.

Mit folgenden Gesundheits- und Fitnesskursen starten wir in das Jahr 2019

 

 

 

Ab 18. Januar 2019 heißt es „Jump!!“ beim TVV

Das Ganzkörper-Workout mit hohem Spaß- und Fitnessfaktor!

 

 

Jumping Fitness, das trendige Trampolin-Training mit Cardio-Effekt verspricht viel Spaß und ein interessantes Workout. Trainiert wird auf dem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden bei den Sprüngen nach rhythmischen und schnellen Beats gefordert! Jumping Fitness wirkt im Zusammenspiel mit der Schwerkraft, dabei verbrennt es Kalorien, schult gleichzeitig Körperkoordination und Gleichgewichtssinn und stärkt die Rückenmuskulatur. Die Sprünge, Schritte und Moves stammen aus dem Aerobic und dem Kraftsport. Es entsteht beim Sprung ein sog. Pumpeffekt. In der Folge werden der Stoffwechsel angekurbelt, die Muskulatur trainiert und die Knochen gestärkt.

Das Ganzkörper-Workout ist für alle Altersklassen geeignet. Durch die Federung ist gelenkschonender als manche andere Sportart und eignet perfekt als Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Ob Gelenk-, Rücken- oder Bandscheibenprobleme, Herzerkrankungen, Muskelschwäche, Lungenerkrankungen oder Übergewicht - auf dem Trampolin fällt der Sport leichter. Ein förderlicher Aspekt, der auch von ärztlicher Seite gesehen wird.

Das Jumping-Kursangebot des TVV mit dem Original Trampolin Workout bellicon® ist für alle geeignet.

Die Kurse finden immer freitags um 10:15 Uhr und ab 02.04.2019 zusätzlich immer dienstags um 18:15 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach in der Hauptstraße 33 in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport statt.

Ansprechpartnerin ist Übungsleiterin Nancy Müller (m 0152 03320686). Alle Infos auch über die TVV Sportline 06781 939151 oder im Jumping-Flyer.

Entdecke das Training, das Deinen Rücken entspannt, massiert und schonend kräftigt!

In der gesundheitlichen Prävention rücken die Themen Ausdauertraining, Bewegungs- und Entspannungsrituale für den Rücken und das Thema Stressbewältigung immer mehr in den Vordergrund. Ziel des Kurses ist es, Rückenschmerzen und Haltungsschäden gezielt vorzubeugen. Daher bietet der TV Vollmersbach in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport einen Kurs für Frauen und Männer an, die ihren Körper kräftigen und durch kleine Spiele und Entspannungen in ein neues Gleichgewicht bringen wollen.

Der Kurs findet immer donnerstags von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr im Vollmersbacher Bürgerhaus statt.

Da es sich um ein Kursprogramm handelt, ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht erforderlich – auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Alle Infos bei der Kursleiterin Marlene Schäfer, Tel. 06781 46917 oder unter unserer Sportline 06781 939151

Senioren in Bewegung beim TV Vollmersbach

„Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben zu geben“, so ein Zitat des französischen Nobelpreisträgers der Medizin, Alexis Carrel.

Tanzfitnessprogramm mit extrem hohem Suchtpotenzial!


Für Jeden, der etwas für sein Selbstbewusstsein oder auch für seine Figur tun möchte.

In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport startet der TV Vollmersbach  mit der Instructorin Marlene Schäfer eine weitere Kursphase "Zumba® fitness“.

Wegen der großen Nachfrage sollten sich Interessierte schnellstens anmelden. Zumba® fitness zählt zu einem der beliebtesten Fitness-Workouts, das in besonderem Maße das Herz-Kreislauf-System fördert und gleichzeitig eine Vielzahl von Muskeln kräftigt. Die schöne Latino-Musik reißt die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit und ruck zuck sind sechzig Minuten Trainingszeit vorbei. Zumba® fitness macht gute Laune, vermittelt ein super tolles Körpergefühl, lässt Kalorien purzeln und macht riesig Spaß.

Der Kurs findet immer mittwochs von 17:45 – 18:45 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach statt.

Da es sich um ein Kursprogramm handelt, ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht erforderlich - auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Kursinfos bei Marlene Schäfer, Tel. 06781 46917, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter unserer Sportline 06781 939151

 

"Trommelfieber" - Trommeln auf Pezzibällen

Für alle die sich gerne rhythmisch bewegen möchten bietet dieser Kurs, der in Zusammenarbeit mit Bildungswerk Sport durchgeführt wird, eine gute Möglichkeit sich das ganze Jahr über fit zu halten.  Nach ganz unterschiedlicher Musik - Schlager, Rock & Pop, Latino, etc. - wird mit Trommelstöcken auf  dicken Therapiebällen getrommelt. Aus dem Bereich Aerobic werden dazu Schrittkombinationen und Bewegungsformen erarbeitet, die den Schweiß auf die Stirn treiben und ein hohes Maß an Spaß vermitteln. Dabei  werden Ausdauer, Koordination, Kondition, Reaktion und die Fähigkeit des Trommelns in besonderem Maße trainiert.



Der Kurs findet immer mittwochs von 16:30 – 17:30 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach statt.

Da es sich um ein Kursprogramm handelt, ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht erforderlich – auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Kursinfos bei Marlene Schäfer, Tel. 06781 46917, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!oder unter unserer Sportline 06781 939151

 

 

 

 

Für alle, die ihre Fitness verbessern wollen, startet der TV Vollmersbach in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport wieder einen Kurs Fitness-Mix.

Mit kleinen Hanteln, Gymsticks, TOGU Brasil, Bällen, Therabändern, Medizinbällen und anderen kleinen Sportgeräten sorgt Übungsleiterin Marlene Schäfer für ein abwechslungsreiches Training.

Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen, die endlich mal wieder etwas für ihren Körper tun und dabei neue Bewegungsformen kennen lernen wollen. In besonderem Maße werden Koordination, Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System gefördert, sowie Muskeln gekräftigt und gedehnt. Kleine Sportspiele runden das Training am Ende ab.

Der Kurs  startet, bei entsprechender Nachfrage, wieder im Herbst 2019 in der Mehrzweckhalle im Bürgerhaus Vollmersbach.

Da es sich um ein Kursprogramm handelt, ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht erforderlich – auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Kursinfos bei Marlene Schäfer Tel. 06781 46917, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter unserer Sportline 06781 939151

Ausdauersportart, bei der das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Die Kursteilnahme wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention, vom Deutschen Olympischen Sportbund und  vom Deutschen Turner-Bund zertifiziert .

 

 

 

 

 

Der TV Vollmersbach freut sich, in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport auch auch in diesem Jahr wieder eine Einführung ins Nordic-Walking anbieten zu können. Übungsleiterin Simone Schneider präsentiert immer dienstags von 18:15 bis 19:45 Uhr die verschiedenen Techniken des Nordic-Walking. Treffpunkt ist immer 18:00 Uhr am Wanderparkplatz Herborn oder 17:50 Uhr Bürgerhaus Vollmersbach zwecks Fahrgemeinschaft.

Nordic-Walking folgt dem Trend des gesunden Outdoor-Sports und hat einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem ebenso wie auf den Cholesterinspiegel. Es gilt als Ausdauersportart, bei dem das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird und die Bewegung der eines Langläufers ähnelt. Walken ist eine ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger und Leistungssportler. Ganz flexibel lässt sich die Intensität dieses Sports individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen übertragen. Einen kleinen Flyer finden Sie hier.

Weitere Informationen und Voranmeldung bei Simone Schneider (Tel. 06781 31785) oder Petra Drahoß (Tel. 06781 35634)

24 Figuren der Pekingform – für Einsteiger, Wiedereinsteiger und die, die schon länger dabei sind.

Der TV Vollmersbach bietet in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport wieder einen Kurs im Taijiquan (Tai Chi) an.

Taijiquan kommt aus der Selbstverteidigung und wird von jeher auch wegen seiner günstigen gesundheitlichen Wirkung ausgeübt. Die Bewegungen sind stets langsam, weich, rund und fließend und spiegeln eine innere Ruhe und Gelassenheit wieder. Keine Bewegung wird isoliert ausgeführt, vielmehr soll die Bewegung den ganzen Körper erfassen und vom Körpermittelpunkt gesteuert werden. Taijiquan fördert spürbar das körperliche und psychische Wohlbefinden. Korrekt erlernt und praktiziert führt es zu Energie ohne Spannung, Stärke ohne Härte, Vitalität ohne Nervosität, zu Anmut, Leichtigkeit, Geschmeidigkeit, einer verbesserten Körperhaltung und mehr Konzentration.

Der neue Kurs mit den 24 Figuren der Pekingform eignet sich wieder sowohl für Einsteiger, Wiedereinsteiger und die, die schon länger dabei sind. Martina Grote-Braun und der TV Vollmersbach laden ausdrücklich auch Teilnehmer ohne Vorkenntnisse sowie auch Nichtmitglieder herzlich ein.

Der Kurs findet immer mittwochs von 19:00 – 20:30  Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach statt. Weitere Kursinfos unter unserer Sportline 06781 939151

Bei Interesse sind Anmeldungen jederzeit (auch kurzfristig) bei Martina Grote-Braun, Tel. 06786 290113 möglich.

   
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