Kursangebot 2. Halbjahr 2019
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Auch im 2. Halbjahr 2019 bietet der TV Vollmersbach für Mitglieder und Nichtmitglieder ein breitgefächertes Sportangebot an. Alle Kurs werden in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport angeboten.
Mit folgenden Gesundheits- und Fitnesskursen starten wir:
Der TV 1875 Vollmersbach e.V. kündigt einen tollen Event an!
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Sport, Fitness und Gesundheit am 26. und 27. Oktober 2019
Der TV Vollmersbach und die Ortsgemeinde Vollmersbach veranstalten am 26. und 27. Oktober 2019 im und um das Bürgerhaus die Vollmersbacher Fitnesstage. Fitnesstrends für jedes Alter werden unter professioneller Anleitung vorgestellt und können vor Ort ausprobiert werden.
Programm
Samstag, 26.10.2019, 14 Uhr
Eröffnung und Aktionsprogramm mit bellicon®-Trampolintraining Jumping Fitness, Wirbelsäulengymnastik, Zumba®fitness, Nordic-Walking, Boule und Krafttraining. Weiterhin Vorträge zu Sport und Herz-Kreislauf, Diabetes, Osteoporose, Krafttraining und Reha. Ebenso werden Gesundheitstests angeboten. Am Abend gibt es ein tolles Rahmenprogramm mit DJ Bernd: Tanz für Jung und Alt bei Schlagern und dem Besten der 70er und 80er!
Sonntag, 27.10.2019, ab 11 Uhr
Aktionsprogramm: Reha- und Seniorensport, Indiaca, Tischtennis, Trommeln und Zumba® fitness. Der Vollmersbacher Krafttrainings-Raum ist geöffnet und auch das beliebte Nordic-Walking mit Simone Schneider kann getestet werden. Im Rahmenprogramm gibt es Vorträge zur Ernährung und auch wieder Gesundheitstests. Zwei Rettungssanitäter des DRK bieten von 13-18 Uhr im Bürgerraum zum Thema „Auffrischung Erste-Hilfe-Kenntnisse“ Vorführungen an. Mit Dummy und Defibrillator werden in diesem Rahmen auch Reanimationen vorgeführt.
An beiden Tagen ist für sportliche Verpflegung gesorgt. Nachmittags gibt es Kaffee und Kuchen.
Der TVV und die Ortsgemeinde Vollmersbach freuen sich auf regen Zuspruch!
Indiaca - eine Sportart mit Zukunft
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Indiaca ist ein idealer Familien- und Freizeitsport. Es handelt sich um ein Rückschlagspiel, welches auf südamerikanische Wurzeln zurückgeführt wird. Die balltechnischen Grundfertigkeiten lassen sich ziemlich leicht erlernen und verschaffen rasch Erfolgserlebnisse. Ob zu zweit, im Kreis oder im Indiaca-Spielfeld - der gemeinsame Spaß steht dabei im Vordergrund. Dieser Teamsport eignet sich für jedes Alter ab ca. 12 Jahre.
Gespielt wird mit der namensgebenden „Indiaca“, welche aus einem flachen, etwa Handteller großen Lederkissen besteht, das in seinem Flug durch große, auf der Rückseite angebrachte Federn stabilisiert wird. Durch diesen besonderen Aufbau fliegt die Indiaca beim Zuspiel eher langsam, was es verhältnismäßig leicht macht, das Spiel zu erlernen; es ist also gut für Einsteiger geeignet. Neben dem Teamgeist fördert das Indiacaspiel auch das strategische Denken, die Konzentrationsfähigkeit, die Koordinationsfähigkeit, die Fitness und das Fair Play.
Der TV Vollmersbach bietet zum Erlernen dieses Spieles einen Grundkurs über 12 Übungseinheiten in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport für Mitglieder und Nichtmitglieder jeweils freitags von 19:00 bis 20:00 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach an. Indiaca ist ein Turnspiel mit geringem Verletzungsrisiko. Die erste Übungseinheit zählt als Info- und Schnupperstunde. Alle Infos über die TVV-Sportline 06781 939151, die Leiterin Marlene Schäfer 06781 46917 oder unter www.tv-vollmersbach.com.
Bellicon®-Trampolin - ein wunderbares Trainingsgerät auch für die Generation 50Plus
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Mit Bewegungen auf dem bellicon®-Trampolin verbinden wir eine der bestmöglichen Sportart für ein wirksames Ausdauertraining, Man kann damit den negativen Effekten der Schwerkraft entgehen, die mit dem Laufen und Joggen immer verbunden sind.
Im fortgeschrittenen Alter, wenn Muskeln, Sehnen, Bänder und Knorpel langsam ihre Elastizität verlieren, gibt es durch das bellicon®-Training keine negativen Mikrotraumas an den Gelenken, weil durch die weiche Federung das Körpergewicht sehr sanft abgefangen wird. Mit Wippen, Schwingen, leichtem Springen und Joggen werden die Muskeln des ganzen Körpers gekräftigt und der Gleichgewichtssinn verbessert. Ferner werden die Koordination und die Beweglichkeit gefördert.
Das einstündige Belastungstraining kann sich auch sehr positiv auf das Immunsystem auswirken.
Unter der Leitung von Marlene Schäfer startet der TV Vollmersbach für die Generation 50plus ab dem 05. September 2019 in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport einen Fitnesskurs mit dem Original bellicon® Trampolin über 12 Übungseinheiten, jeweils donnerstags von 16:30 - 17:30 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach.
Die erste Übungseinheit zählt als Info- und Schnupperstunde. Da es sich um ein Kursprogramm handelt, sind auch Nichtmitglieder herzlich willkommen. Alle Infos im Jumping-Flyer, über die TVV-Sportline 06781 939151 oder bei Marlene Schäfer 06781 46917
Freitags noch Plätze frei!
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Ganzkörper-Workout auf bellicon®-Trampolinen mit „Jump!“ beim TV Vollmersbach
In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport bietet der TV Vollmersbach derzeit für verschiedene Fitnessstufen mehrere Kurse trendiges Trampolin-Training mit Cardio-Effekt an.
Auf dem Trampolin fällt vielen der Sport leichter und macht richtig Spaß. Durch die Federung der bellicon®-Trampoline ist das Jump-Training gelenkschonender als manche andere Sportart und eignet sich perfekt als Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Mit dem Training wird das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und kann so dazu beitragen, Atmungs- und Herzerkrankungen vorbeugen.
TVV-Übungsleiterin Nancy Müller (m 0152 03320686) hat freitags von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr noch Plätze frei. Interessierte können in den laufenden Kurs einsteigen. Veranstaltungsort ist das Bürgerhaus in Vollmersbach.
Da es sich um ein Kursprogramm handelt, sind auch Nichtmitglieder herzlich willkommen. Weitere Infos im Jumping-Flyer oder über die TVV-Sportline 06781 939151.
Noch mehr „Jump!!“ beim TV Vollmersbach!
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Ganzkörper-Workout auf bellicon®-Trampolinen liegt voll im Trend
Die ersten Jumping Fitness Kurse beim TV sind am Laufen. Das trendige Trampolin-Training mit Cardio-Effekt hat großen Zuspruch und der TV Vollmersbach plant in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport weitere Kurse für verschiedene Fitnessstufen.
Auf dem Trampolin fällt vielen der Sport leichter und macht richtig Spaß. Durch die Federung der bellicon®-Trampoline ist das Jump-Training gelenkschonender als manche andere Sportart und eignet sich perfekt als Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Der TVV bietet mit Jump ein interessantes Ganzkörper-Workout für alle Altersklassen und Fitnessstufen. Mit dem Training wird das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und kann so dazu beitragen, Atmungs- und Herzerkrankungen vorzubeugen.
Das Jumping-Kursangebot des TVV mit dem Original Trampolin Workout bellicon® bietet für alle eine Möglichkeit die Fitness zu steigern. Der nächste Kurs beginnt am 2. April 2019 und findet immer dienstags um 18:15 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach in der Hauptstraße 33.
Die TVV-Übungsleiterinnen Nancy Müller (dienstags und freitags m 0152 03320686) und Übungsleiterin Marlene Schäfer (freitags m 0163 7602528) freuen sich auf Deinen Anruf! Alle Infos auch über die TVV Sportline 06781 939151.
Jumping Workout
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Sport-Spaß-Sprung beim TVV mit Jump
In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport bietet der TV Vollmersbach einen weiteren Fitnesskurs, „Jumping Workout“ mit dem Original Trampolin bellicon®, über zehn Übungseinheiten jeweils freitags von 17:30 - 18:30 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach an.
Auf bellicon®-Minitrampolinen werden Einführungsschritte des „Jumpings“ erlernt. Dazu gehört das Wippen, Schwingen, Springen und Joggen. Dieses Workout kräftigt die Muskulatur und die Knochen, verbessert den Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Beweglichkeit. Das Immunsystem soll damit angekurbelt werden und aufgrund des Ausdauertrainings ist zu erwarten, dass es sich auch blutdrucksenkend auswirkt.
Der Einstieg ist in jedem Alter möglich. Die Trainerin passt das Workout dem durchschnittlichen Fitnesslevel der Teilnehmenden an. Die leichten Federungen regen das Nervensystem und die Durchblutung der Muskeln und Gelenke an. So wird dem Körper ein erhöhter Blutfluss mit mehr Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen zugeführt und das Gehirn mit frischer Energie versorgt. Botenstoffe, wie das sogenannte „Glückshormon“ Serotonin werden produziert, wobei gleichzeitig das Stresshormon Adrenalin abgebaut wird. Dieses Zusammenspiel führt im Körper zu einem besonderen Wohlgefühl und kann damit stressabbauend wirken.
Da es sich um ein Kursprogramm handelt, sind auch Nichtmitglieder herzlich willkommen. Weitere Infos im Jumping-Flyer, über die TVV-Sportline 06781 939151 oder direkt bei der Kursleiterin Marlene Schäfer 06781 46917
Jetzt mit Boule starten beim TVV
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Tolles Ganzjahresangebot für jedes Alter!
Boule hat sich beim TV Vollmersbach zu einem nachgefragten Ganzjahressport entwickelt. Wenn es für das Boulespielen draußen auf dem Vollmersbacher Sportgelände zu kalt und nass wird, wird ganz unkompliziert zum Hallenboule ins Vollmersbacher Bürgerhaus gewechselt. Beim Hallenboule wird das Ballset mit roten und blauen Lederbällen und dem weißen Jackball ausgepackt und schon geht es auf die Spielfläche.
Hallenboule kann bis ins höchste Alter gespielt werden, selbst bei körperlichen Einschränkungen wie bspw. bei eingeschränkter Mobilität. Die Bälle werden geworfen, gerollt oder mit dem Fuß gespielt. Das Spiel fordert und fördert insbesondere Konzentration, Zielgenauigkeit, Auge-Hand-Koordination und taktisches Verhalten bzw. Spielverständnis.
Das Sportangebot ist offen für Männer und Frauen und wird gerne in gemischten Gruppen ausgetragen. Neben der sportlichen Herausforderung steht auch das gesellige Miteinander im Vordergrund. Derzeit spielen in Vollmersbach rund zehn Aktive in wechselnden Gruppen.
Der TVV bietet Hallenboule wöchentlich an, jeweils freitags ab 15:00 Uhr. Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen und können die Gruppen verstärken oder einfach mal zu den Spielzeiten reinschnuppern. Alle Informationen gibt es dort vor Ort, über die Sporthotline des TV Vollmersbach, Tel. 06781 939151.
Jumping Fitness
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Das Ganzkörper-Workout mit hohem Spaß- und Fitnessfaktor!
Jumping Fitness, das trendige Trampolin-Training mit Cardio-Effekt verspricht viel Spaß und ein interessantes Workout. Trainiert wird auf dem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden bei den Sprüngen nach rhythmischen und schnellen Beats gefordert! Jumping Fitness wirkt im Zusammenspiel mit der Schwerkraft, dabei verbrennt es Kalorien, schult gleichzeitig Körperkoordination und Gleichgewichtssinn und stärkt die Rückenmuskulatur. Die Sprünge, Schritte und Moves stammen aus dem Aerobic und dem Kraftsport. Es entsteht beim Sprung ein sog. Pumpeffekt. In der Folge werden der Stoffwechsel angekurbelt, die Muskulatur trainiert und die Knochen gestärkt.
Das Ganzkörper-Workout ist für alle Altersklassen geeignet. Durch die Federung ist gelenkschonender als manche andere Sportart und eignet perfekt als Ausdauer- und Ganzkörpertraining. Ob Gelenk-, Rücken- oder Bandscheibenprobleme, Herzerkrankungen, Muskelschwäche, Lungenerkrankungen oder Übergewicht - auf dem Trampolin fällt der Sport leichter. Ein förderlicher Aspekt, der auch von ärztlicher Seite gesehen wird.
Das Jumping-Kursangebot des TVV mit dem Original Trampolin Workout bellicon® ist für alle geeignet.
Die Kurse finden immer dienstags um 18:15 Uhr und freitags um 10:15 Uhr im Bürgerhaus Vollmersbach in der Hauptstraße 33 in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport statt.
Ansprechpartnerin ist Übungsleiterin Nancy Müller (m 0152 03320686). Alle Infos auch über die TVV Sportline 06781 939151 oder im Jumping-Flyer.
Zertifizierter Reha-Sport beim TV Vollmersbach
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Mehr Gesundheit, Lebensqualität, Lebensfreude und Wohlbefinden
Das Konzept „Reha-Sport“ bietet bei gesundheitlichen - speziell bei orthopädischen - Einschränkungen ein effizientes Bewegungstraining an. Es richtet sich an Menschen mit chronischen Erkrankungen des Bewegungs- und Stützapparats wie Osteoporose, Arthrose, Gelenkersatz und Wirbelsäulenschäden. Das Training wirkt dem Knochenabbau entgegen, trainiert Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur.
Mehr Gesundheit, Lebensqualität, Lebensfreude und Wohlbefinden:
„Der Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln des Sports auf den gesamten Körper positiv ein und ist für jeden geeignet!“ so die qualifizierte Reha-Sport-Trainerin Marlene Schäfer, die die Reha-Sportgruppen zusammen mit dem ebenfalls qualifizierten Reha-Sport-Trainer Volker Wißmann beim TV Vollmersbach leitet.
Voraussetzung für die Teilnahme ist die durch einen Arzt ausgestellte Verordnung für Rehabilitationssport. Bei Vorlage dieser ärztlichen Rehaverordnung ist die Teilnahme kostenfrei.
Weitere Informationen zu den Reha-Gruppen und Anmeldeinformationen erhalten Sie unter unserer Sportline 06781 939151 .
